reins

Suite au premier exercice Qigong pour la femme enceinte et le Qi-Gong permettant à la future maman d’assouplir son bassin, voici un troisième exercice de Qi-Gong pour renforcer les reins !

Assise sur le bord d’une chaise, poser les poings sur Tan Tien, côte à côte, pouces sur index. Appuyer très légèrement et étirer les mains vers l’extérieur, retourner les poings et appuyer cette fois plus fort sur le haut des cuisses.

L’exercice de Qi Gong :
Après avoir dégagé les aisselles, de tout ce qui les encombraient avec une intention réelle d’amener ce lâcher prise (qui vous permettra déjà un soulagement dans vos ressentit), vous pouvez amenez l’énergie dans votre cœur. Faites-la monter derrière les oreilles pour enfin arriver à dégager le cerveau droit, puis le cerveau gauche. Comme un petit mouvement, une petite brise toute douce.

Le vent est doux, le vent caresse, le vent amène une énergie qui détend, et qui vous apaise.

La toilette sèche est un exercice de Qi-Gong très complet et remarquablement simple pour réussir à se connecter à l’énergie interne des organes.

Pratiquée au quotidien elle permet une méditation active, qui ouvre la capacité de l’intention couplée à la concentration, pour obtenir un bien-être naturel et constant.

Ainsi, assis tailleur, ou le dos bien droit sur une chaise, commencez par vous centrer sur votre respiration. Laisser la se placer d’une manière ample, sans rien forcer ou contrôler. Puis allez dans cette petite sphère bleue entre les sourcils et inondez votre corps de lumière, jusqu’au tantien. Une fois celui-ci éclairé d’une lumière orangée, ressentez dans toutes vos cellules comme un fourmillement de vie.

Frottez alors les mains de telle manière qu’elles chauffent, et que vous sentiez l’énergie circuler dans tout le corps, en la faisant remonter par les bras et aller dans toutes les articulations.
Les passer ensuite sur le visage et le cou.
Secouez, et recommencez à frotter les mains l’une contre l’autre.
Passez le bout des doigts dans les cheveux, du front à la nuque, puis remontez de la nuque au front.
Secouez, frottez les mains.
Les appliquer sur les yeux, fenêtre du foie, grands ouverts, trois fois.
La première fois visualisez un diamant multicolore au centre de la tête. Les yeux regardent ce diamant.

En premier vous allez visualiser un cercle autour de vous, et vous placer au centre de ce cercle.

Imaginez-vous au centre d’une croix inscrite dans le cercle. Ce sont les 4 directions, avec le sud devant vous le nord derrière, l’est à votre gauche et l’ouest à droite. En ajoutant à votre visualisation des diagonales, vous êtes au centre du Pa koua