Image Exercice de Qi-Gong de la femme enceinte pour renforcer les reins

Suite au premier exercice Qigong pour la femme enceinte et le Qi-Gong permettant à la future maman d’assouplir son bassin, voici un troisième exercice de Qi-Gong pour renforcer les reins !

Assise sur le bord d’une chaise, poser les poings sur Tan Tien, côte à côte, pouces sur index. Appuyer très légèrement et étirer les mains vers l’extérieur, retourner les poings et appuyer cette fois plus fort sur le haut des cuisses. Tout en gardant la pression, sans s’arrêter, faire le tour des hanches, et se retrouver toujours poings fermés, mais tournés vers le bas, sur les reins. Faire alors des touts petits mouvements circulaires, tout doux, sur les reins.

Revenir sur Tan Tien et recommencer au minimum 3 fois. Gardez le sourire, envoyez de l’amour à ce tout petit bébé qui adore ça !