Mouvements et bien-être
Suite au premier exercice Qigong pour la femme enceinte et le Qi-Gong permettant à la future maman d’assouplir son bassin, voici un troisième exercice de Qi-Gong pour renforcer les reins !
Assise sur le bord d’une chaise, poser les poings sur Tan Tien, côte à côte, pouces sur index. Appuyer très légèrement et étirer les mains vers l’extérieur, retourner les poings et appuyer cette fois plus fort sur le haut des cuisses.
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Dans la suite du premier exercice (Qigong de la femme enceinte), voici un Qi-Gong qui va permettre à la future maman d’assouplir son bassin.
Les mains sur Tan Tien, un sourire sur le visage, qui viendra caresser bébé, dégager le bras gauche et poser le dos de la main sur le rein droit. Ensuite dégager le bras droit et poser la main droite sur l’épaule gauche. Pencher 3 fois de suite sur le côté droit, en faisant un cercle vers la gauche en se penchant en avant. Ramener les mains sur Tan Tien.
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