Exercices de Qi-Gong

Nous approchons à grand pas, des vacances et départs. L’été est plus propice au déplacement car la saison du feu amène à extérioriser les énergies (bien que l’augmentation du trafic se fasse toute l’année).

Le moment ou le soleil nous caresse délicieusement la peau et où la vitamine D si précieuse à l’organisme peut enfin être stockée. Que ce soit en voiture, en avion, ou en train, les énergie telluriques et cosmique se retrouvent seulement à circuler d’une manière interne.

C’est ainsi que la rate fournie toute son énergie pour préserver les autres organes.
La régulation du Qi demande une intervention. Aussi, pour aider avant, pendant, et après je vous propose une manière très simple et facile de pratiquer.

Encore une histoire de regard !
Et oui, mais cette fois on plonge dans la magie du dragon vert !

Exercice de Qigong : le dragon vert

Se centrer sur Tantien en passant par le 3ème oeil et en ondulant dans tous les chakras.
Ressentir la lumière de l’intention pure se diffuser dans toutes les cellules.
Placer les mains devant soi. Fermer l’oeil droit et regarder avec l’oeil gauche la main droite. Faire la même chose en regardant avec l’oeil droit la main gauche.
Ressentir dans son corps l’Energie se diffuser, et la laisser se placer dans les zones qui en réclament.

Ce sujet est très intéressant car il nous concerne tous !

Il est inclu dans les huit pièces de brocart, mais sans y mettre une intention autre que « chasser les émotions négatives ».

En considérant l’aspect yin et yang des émotions elles-mêmes, il est possible d’approfondir et surtout d’éclaircir encore davantage le côté positif de ce que nous cherchons.

L’émotion positive des poumons est l’enthousiasme -Yang – et l’acceptation – Yin. Pour le coeur c’est la Joie – yang – et l’amour -yin – Pour le Foie, c’est la Paix – Yin et la pondérance - yang, pour la rate c’est la confiance – Yin – et la constance – Yang – et pour les reins enfin, c’est le courage – yang – et l’endurance – yin.

La journée est terminée, je me prépare à m’endormir. Cette fois, je vais ressentir mon corps se détendre et peser lourd dans le lit. Même si mon lit est petit, ou si mon partenaire en prend une grande partie, je vais m’imaginer prendre de l’ampleur, m’étaler devenir beaucoup plus grande, en hauteur et en largeur, comme Alice au pays des merveilles !

Là, dans cette nouvelle perspective, je regarde ma journée avec un sourire satisfait, même si elle a été parcourue de déceptions, ou même d’obstacle, de difficultés imprévues, je sais que tout cela n’est que résistances à mon propre bien-être, fumée sur l’écran de mes ignorances, et que la nuit, dans son voyage vers les étoiles m’enseignera ce que je dois apprendre, si je pense à le lui demander. Je laisse partir mes doutes, mes peurs, mes angoisses, comme des poids, des cailloux de mes poches qui tomberaient dans l’eau d’une rivière, laissant seulement des ronds qui s’effaceront rapidement.

Quoi de plus vivifiant que de décider de démarrer la journée en faisant du Qi-Gong !

Déjà dans le lit, avant même de vous lever, commencer à vous étirer, comme les chats. Commencez doucement, en bougeant les doigts, les orteils, et prenez conscience de votre respiration. Baillez si vous en avez envie ! Ensuite amenez votre attention sur votre Tan Tien, et visualisez la couleur orangée translucide en lui demandant d’aller « réveiller » toutes vos cellules, et de les baigner de lumière. Déposez dans vos articulations des sphères dorées, pétillantes de vie.