Afin d’évaluer les effets du Qi-Gong à l’école, une étude a été menée en Allemagne dans deux classes d’école primaire et deux classes d’école secondaire pendant 6 mois.

Les groupes de qigong ont montré des résultats significativement meilleurs (surtout pour le comportement) par rapport aux autres élèves. Des analyses ont indiqué une diminution pertinente de la fréquentation de l’infirmerie pour les enfants du groupe de qigong.

Allongez-vous confortablement sur le sol, mains tournées au ciel, en laissant votre respiration se placer, naturellement. Vous inspirez en ressentant votre souffle monter dans votre colonne vertébrale, et à l’expiration vous accueillez cette énergie dans votre visage, la langue se place tout naturellement au palais, contre les incisives supérieures lorsque vous inspirez, et inférieures lorsque vous expirez.
A l’inspiration, vous avez l’impression de vous remplir d’un air pur et vous imaginez que vous volez dans le ciel.

L’été s’essouffle, la chaleur laisse la place à la fraicheur, et le vent commence à souffler les fleurs fanées.

Le yin commence à croître, et deux trigrammes correspondent au métal : le lac et le ciel.  On appelle aussi le lac la brume ou le joyeux. L’orientation est : l’ouest, et en chinois c’est TOUEI. Cela évoque bien le brouillard, et son humidité.

On le dit joyeux parce que c’est le moment de la récolte. Pour la Chine ancienne, cela évoquait vraiment la joie de ce moment où, après un dur labeur, on peut récolter ce qu’on a semé !
On remarque d’ailleurs que c’est la saison de nombreuses fêtes (vendanges, moissons, ouverture de la chasse… ).

En occident, le magicien s’incarne surtout dans la figure de l’alchimiste, cet être capable de changer en or un métal ordinaire. L’alchimie est tout aussi ordinaire aux indiens, puisqu’ils l’ont inventée. Mais pour eux le terme a une valeur métamorphique

La toilette sèche est un exercice de Qi-Gong très complet et remarquablement simple pour réussir à se connecter à l’énergie interne des organes.

Pratiquée au quotidien elle permet une méditation active, qui ouvre la capacité de l’intention couplée à la concentration, pour obtenir un bien-être naturel et constant.

Ainsi, assis tailleur, ou le dos bien droit sur une chaise, commencez par vous centrer sur votre respiration. Laisser la se placer d’une manière ample, sans rien forcer ou contrôler. Puis allez dans cette petite sphère bleue entre les sourcils et inondez votre corps de lumière, jusqu’au tantien. Une fois celui-ci éclairé d’une lumière orangée, ressentez dans toutes vos cellules comme un fourmillement de vie.

Frottez alors les mains de telle manière qu’elles chauffent, et que vous sentiez l’énergie circuler dans tout le corps, en la faisant remonter par les bras et aller dans toutes les articulations.
Les passer ensuite sur le visage et le cou.
Secouez, et recommencez à frotter les mains l’une contre l’autre.
Passez le bout des doigts dans les cheveux, du front à la nuque, puis remontez de la nuque au front.
Secouez, frottez les mains.
Les appliquer sur les yeux, fenêtre du foie, grands ouverts, trois fois.
La première fois visualisez un diamant multicolore au centre de la tête. Les yeux regardent ce diamant.

Quelques précisions indispensables à la compréhension de l’enseignement des cours.

La pratique du Qi-Gong, vise à harmoniser le mental, les émotions et le corps physique. En général, les mouvements mis en place amènent l’élève à ressentir rapidement un effet de détente, ou de tonicité, lorsque les exercices sont effectués de manière régulière, et assez longuement.

Pour pacifier l’esprit, plusieurs aspects peuvent être utilisés.

Assis, mains sur Tan-Tien, pieds bien ancrés dans le sol, j’inspire en soulevant la jambe droite et en la posant, pied tourné vers le ciel, sur la cuisse gauche.  Je détache mes mains et les tourne vers le chakra racine, doigts pointés vers le coccyx.

Puis je remonte doucement les mains, et j’imagine un faisceau de lumière traverser mon corps et balayer la colonne vertébrale. Jusqu’au cœur, au milieu de la poitrine.

Je détache en soufflant fort, mes mains qui se placent sur les côtés.

Comme vous le savez, l’été tire ses dernières munitions… Et le feu ardent du soleil va bientôt laisser la place au vent, et à l’humidité de l’automne.

C’est la terre qui « travaille » beaucoup à équilibrer les énergies dans cette inter saison, et qui prépare les poumons, et les reins, à fonctionner « à plein temps ». Nous allons revoir les bases du stage donné cet été sur le phénix, parce qu’il y a dans le travail proposé un aperçu de toutes les énergies à faire circuler de bas en haut de la colonne vertébrale et de haut en bas dans la partie visage, poitrine et ventre.

Vous vous êtes dispersés, dépensés… Et tout ce feu vous a laissé un peu fatigué, stressé ou inquiet ?

Qu’à cela ne tienne ! Vous allez préparer la rentrée avec un petit exercice pour un « atterrissage » en douceur.