Quelques précisions indispensables à la compréhension de l’enseignement des cours.

La pratique du Qi-Gong, vise à harmoniser le mental, les émotions et le corps physique. En général, les mouvements mis en place amènent l’élève à ressentir rapidement un effet de détente, ou de tonicité, lorsque les exercices sont effectués de manière régulière, et assez longuement.

Pour pacifier l’esprit, plusieurs aspects peuvent être utilisés.

Assis, mains sur Tan-Tien, pieds bien ancrés dans le sol, j’inspire en soulevant la jambe droite et en la posant, pied tourné vers le ciel, sur la cuisse gauche.  Je détache mes mains et les tourne vers le chakra racine, doigts pointés vers le coccyx.

Puis je remonte doucement les mains, et j’imagine un faisceau de lumière traverser mon corps et balayer la colonne vertébrale. Jusqu’au cœur, au milieu de la poitrine.

Je détache en soufflant fort, mes mains qui se placent sur les côtés.

Comme vous le savez, l’été tire ses dernières munitions… Et le feu ardent du soleil va bientôt laisser la place au vent, et à l’humidité de l’automne.

C’est la terre qui « travaille » beaucoup à équilibrer les énergies dans cette inter saison, et qui prépare les poumons, et les reins, à fonctionner « à plein temps ». Nous allons revoir les bases du stage donné cet été sur le phénix, parce qu’il y a dans le travail proposé un aperçu de toutes les énergies à faire circuler de bas en haut de la colonne vertébrale et de haut en bas dans la partie visage, poitrine et ventre.

Vous vous êtes dispersés, dépensés… Et tout ce feu vous a laissé un peu fatigué, stressé ou inquiet ?

Qu’à cela ne tienne ! Vous allez préparer la rentrée avec un petit exercice pour un « atterrissage » en douceur.

En premier vous allez visualiser un cercle autour de vous, et vous placer au centre de ce cercle.

Imaginez-vous au centre d’une croix inscrite dans le cercle. Ce sont les 4 directions, avec le sud devant vous le nord derrière, l’est à votre gauche et l’ouest à droite. En ajoutant à votre visualisation des diagonales, vous êtes au centre du Pa koua