Comment passer de la chaleur intense d’un été ensoleillé, à la fraîcheur un peu piquante de cette belle intersaison, si colorée avant l’automne ?
Comment sans avoir le nez bouché, ou la gorge qui racle, faisant ressentir les prémices du rhûme ?
Encore bronzé, mais plus frileux, il est nécessaire d’amener un supplément d’énergie à notre magnifique système immunitaire, avec un exercice pour renforcer la rate, les poumons, et le coeur !
Debout, mains sur Tan Tien. Jambes écartées de la largeur des épaules. Dégagez les mains en les plaçant face à la terre.
Commencer à inspirer lentement, en ressentant les énergies de la terre entrer en vous par la paume des mains et par la plante des pieds. Monter légèrement les mains, et baissez-les à l’expiration, un peu plus bas.
Montez de plus en plus en accélérant la respiration. Soufflez fort à l’expiration. 9 fois.
Faites une pause, avec une respiration très douce, à peine visible. Un sourire « bourdonnant » dans le coeur, la rate, et les poumons. Vous pouvez aborder tous les changements, en les accueillant sans surprise, avec simplicité et bonne humeur… Et pas seulement les conditions climatiques !
