La terre est associée à l’inertie. Elle représente l’équilibre et la stabilité ce qui apporte une énergie de paix et ramène « l’esprit dans sa demeure » selon une expression Bouddhiste.
Ceci étant, dans la belle énergie de la fin de l’été, les arbres lourds de fruits, et la rate gonflée de soleil, les odeurs de la terre demandent à SE respirer !
Un petit exercice pour amplifier cet espace où la force, le calme, et la vitalité vont chasser la fatigue, et la morosité.
Debout, jambes écartées de la largeur des épaules, placez les mains face à la terre, en ressentant cette énergie affluer vers vous. Posez ensuite les mains chargées sur les organes en les caressant lentement en mouvements circulaires, avant de poser les pouces sur le foie et la rate, les autres doigts formant un cercle ouvert, devant vous. A l’inspire, appuyez les deux mains sur le ventre en descendant sur le tan tien. Imaginez que vous gonflez les reins. A l’expire, passez les mains en les glisssant vers l’arrière sur les reins et sentez l’air s’évacuer dans le ventre. Respirez ainsi 9 fois, en passant du ventre aux reins et des reins au ventre, permettant de rentrer ou sortir le ventre en alternance. Ces mouvements libérent le diaphragme, et amplifient l’espace solaire du plexus.
Allongez-vous, maintenant, et visualisez les mouvements que vous venez de faire, en cessant toute respiration consciente,, dans le silence, centré(e) seulement sur une image de terre fertile et riche, dans une forêt, ou au bord d’un ruisseau, un champ de blé, ou un jardin fleuri, ce qui vous remplit de joie. Ressentez l’expérience.
Vibrez, ressentez, et remplissez-vous de bien-être !
La terre est l’élément de la rate. La respiration libère les poumons.. Commencez à préparer l’automne !
mignot anne laure
20 avril 2012
Coucou !
J’ai fait une initiation au Ki Kong hier
et j’ai bien aimé …
Je t’envoie ce petit article que j’ai découvert sur Wikipédia …
bises
Mam
Hélène Girard
22 avril 2012
Super ! Voilà un long chemin qui s’ouvre à toi… Alors bon voyage dans ce vaisseau lumineux… ! Bises,
Hélène
MONIER
26 avril 2012
J’ai été initiée au Qi Gong, grâce à une personne nommée J.Bessière, association Arcades. j’ai appris surtout un enchaînement qui serait d’origine tibétaine. Les mouvements sont un très beau discours à la planète. Depuis 10 ans, j’ai animé des ateliers de Qi Gong , auprès de publics défavorisés, personnes âgées, handicapées, malades psychiatriques. Et tous trouvent plaisir à effectuer ces mouvements lents, réapprennent à respirer en 3 temps, en lien avec les mouvements. Le Qi Gong est salvateur, calmant, humain.
prost laurent
14 mai 2012
Pratique magique pour ouvrir les portes de la vie et éviter les dangers. Mieux Voir!!
Je suis mal-voyant
Hélène Girard
18 mai 2012
Je viens d’écrire un article où je dis qu’on est tous « mal voyants » ! Mais lorsque la vie nous donne cette expérience de ne pas voir au sens litteral des mots, c’est encore plus important de se centrer sur ce regard interne ! Bravo en tout cas pour votre commentaire, et merci de me lire..