Un sourire, un regard bienveillant, une main tendue, ou des bras grands ouverts, ne serait-ce pas ce que tout le monde souhaite rencontrer dès le lever, le matin, au saut du lit ? Pour quoi faire . . ? Pour démarrer une bonne journée !

A la place , on enfonce la tête dans l’oreiller, si on est seul(e) et on peste d’avoir à se lever, surtout qu’à présent il fait nuit encore à 7h !

Je vais vous donner un Qi-Gong pour vous faire vous sentir bien, même si vous commencez à sortir des brumes sans entrain.

Le sommeil est l’instant où le corps se regénère, et il est essentiel à l’individu de s’accorder ce repos.

Mais le corps physique n’étant pas séparé de la psyché, on ne peut pas couper à volonté le débit des pensées quand elles ont décidé d’un flot rapide et mouvementé !

« Rapide et mouvementé  » cette expession fait penser au vent qui souffle pour faire tomber les feuilles désséchées par le soleil.. Hum, deux éléments se retrouvent : l’air et le Feu. – poumon et coeur. Le troisième, c’est le chef d’orchestre, la terre, qui est représenté par la rate.

Je vais vous donner un mouvement tout indiqué à faire avant d’aller au lit.

C’est l’automne, mais le soleil nous fait oublier qu’on se prépare à rentrer les meubles de jardin !

L’automne, une saison de repli..

Bien sûr quelques signes de fraicheur le matin mais rien de bien désagréable et ce ciel bleu sur la France nous fait encore penser à l’été !

Pourtant, petit coeur a laissé la place aux poumons. Dans la danse d’influence des planètes, Vénus vient nous amener sa beauté, son charme, sa séduction, sa capacité d’être sur « tous les fronts », bien campé entre mort et renaissance ! L’élément « métal » évoque ce qui tranche, coupe, et dirige l’intention, car vénus est très fortement reliée au mental.

Pour certains le Qi-Gong est une suite de mouvements qui font pratiquer une gymnastique harmonieuse et belle à regarder, sur une musique qu’on aime, et qui inspire.

Pour d’autres c’est une méditation, dans le silence, et l’écoute du ressenti.

Pour d’autres encore, c’est réussir à percevoir cette énergie que nous sommes, et qui se manifeste en bien-être lorsque les trois centres que représentent le corps physique, le corps émotionnel, et le corps mental, sont en harmonie et vibrent sur une même note.

Les mouvements internes sont alors mûs par l’intention, et l’on peut à loisir, sans rien montrer, alimenter la rate, ou le foie, nourrir les poumons, stimuler les reins, par une visualisation active, et efficace !

« Qi-Gong » veut dire le chemin de l’Energie.

Donc, le Qi-Gong de l’été indien nous entraîne sur un chemin encore tout chargé de chaleur de l’été, avec un parfum  soutenu exalant de la terre et de la menthe fraîche en pleine activité, qui donne une grande envie de retenir en mémoire le paysage apaisant d’une fin de saison pleine de promesses.

C’est toujours un pas vers un changement que de passer à une autre saison, mais l’été indien est très particuliers, dans le sens du repli que l’automne va annoncer. Un retour en soi, après avoir laissé jaillir toutes nos plus belles manifestations, pendant l’été !

Comment passer de la chaleur intense d’un été ensoleillé, à la fraîcheur un peu piquante de cette belle intersaison, si colorée avant l’automne ?

Comment sans avoir le nez bouché, ou la gorge qui racle, faisant ressentir les prémices du rhûme ?

Encore bronzé, mais plus frileux, il est nécessaire d’amener un supplément d’énergie à notre magnifique système immunitaire, avec un exercice pour renforcer la rate, les poumons, et le coeur !

La peau respire ! Tout le monde le sait,  mais peu le pratiquent..

Bien sûr, tant qu’on ne met pas de conscience, c’est à dire d’esprit, dans l’acte de respirer c’est un acte qui va de soi, et qui se place de lui-même, sinon peu survivraient !

Justement et si on réalisait que sans conscience, on ne fait que survivre ? Hum, je vois d’ici les regards se détourner, gênés, ou courroucés, ou, au contraire attentifs. Mais oui, c’est bien de cela qu’il s’agit, de prises de conscience, qui ne vont pas vous alourdir, mais bien autrement vous alléger, vous ramener à ce que vous êtes dans votre magnitude humaine.

La terre est associée à l’inertie. Elle représente l’équilibre et la stabilité ce qui apporte une énergie de paix et ramène « l’esprit dans sa demeure » selon une expression Bouddhiste.

Ceci étant, dans la belle énergie de la fin de l’été, les arbres lourds de fruits, et la rate gonflée de soleil, les odeurs de la terre demandent à SE respirer !

Un petit exercice pour amplifier cet espace où la force, le calme, et la vitalité vont chasser la fatigue, et la morosité.